jakie polecacie

Cześć Ćwiczę 3 tyg na siłowni(pon,śro,pią) Wiem że białko jest to uzupełnieniem, budulcem tkanki mięśniowej. Czyli nie ważny jaki masz staż na siłowni w każdej chwili mogę brać białko, tak? O to moje parametry: Wiek: 17 Wzrost: 175 Waga 58 Nie jestem na żadnej diecie, mogę brać białko? Jakie polecacie? P.S Coraz więcej wiem, dużo czytam na forum, [...]

Elo Pytanko mam do was,jakie polecacie białko żeby smakowało z WODĄ.Zaczynam redukcje i zamieniam mleko na wode.Chodzi mi o to zeby sie dało jako tako wypic,nie musi to byc miod w gębie ale zeby tez odruchy obbrone sie nie włączały %-) :) cena nie gra roli. i jeszcze jedno mieliście cos takiego ze gdy mieszaliście bialko z mlekiem to zoładek i [...]

[...] Ćwiczę prawie pół roku, ale przyrosty słabiutkie, głównie ze względu zapewne na brak ścisłej diety, tzn. staram się jeść produkty bogate w węglowodany, białko itp. Z tym, że nie jest to uregulowane. Zamierzam to zmienić, bo teraz widzę jaki to ma wpływ na rozrost. Do dietki jakie polecacie suplementy/odżywki. Jakiś cykl? nie za wcześnie?

[...] a więc. Do metki zakupiłem nastepujace osłonk w przenosni - essentiale forte 100kap - olimp multile sport - tran iskial moje pytanie tp czy do tego kupowac takie wit jak np cynk i potas jak w 1 kap z olimp jest 100% zapotrebowaniwe dziennego i czy do tego mam zakupic jakies omega 3 i jakie polecacie dobre omega. wielkie thx za odp z sensem

Witam. Chciałbym się zapisać na boks, ale niestety klub jest ode mnie oddalony o 60 km. Treningi są na 20:30, zakładając,że trening trwa 1-2h to nie mam jak i czym wrócić do domu, do rzeczy: Od maja przyszłego roku będę miał prawko, więc będę mógł chodzić do tego klubu. Chciałbym się jakoś przygotować do rozpoczęcia mojej "kariery". Mam siłownie w [...]

Siema mam 16 lat. Chciałbym zacząć biegać, ale niestety nie mam butów do biegania, mam do was kilka pytań: -Jakie polecacie mi buty do biegania(fundusze: 100-350zł)? -Po jakiej nawierzchni najlepiej biegać?(beton,asfalt,piasek,grunt) -Czy mogę biegać po asfalcie mając dobry buty do biegania i nie zepsuję sobie stawów?(Chodzi mi, że będę biegać [...]

Pisze w imieniu kumpeli, któa hcesz rozwinąc swoje mięśnie brzucha, ramion i uwydatnić swój biust!! Jakie polecacie jej ćwiczenia gimnastyczne lub z niewielkimi hantelkami?? ZA KAŻDĄ NORMLANĄ ODPOWIEDŹ DAJE SOG'a

[...] I drugie pytanko ile można osiągnąć w rekordach bez sterydów? (ale suple,dieta owszem) Nie chodzi mi tu o gdybanie że "chyba XYZ kg na to i to" ale najlepiej aby ktoś napisał z własnego doświadczenia ile osiągną bez sterydów lub jakiegoś kolegi co na pewno nie brał! I kolejne pytanie czy wzrost ma coś do wyciskania? Z góry dzięki za pomoc!!!

Witam, mam 15 lat, 55 kg i 173 wzrostu, chciałbym przytyc, lecz ciężko mi wyciągnąć wyliczone 3000 kcal na dzień. Mógłbym zastosować jakiś gainer/białko? Ewentualnie jakie polecacie suple? Zmieniony przez - Masoo27 w dniu 5/5/2018 12:40:08 AM

Siemanko, potrzebuje pomocy co do ćwiczeń na spalenie tłuszczu . Jakie polecacie ćwiczenia ? Dodam , że mam słabą kondycje, staram się biegać ale coś mi to nie wychodzi. Po 5- 10 minutach zdycham , skaczę również na skakance, ale to też nie jest takie proste jak by się mogło wydawać, dodałem też abs na brzuch . Co mógłbym jeszcze robić żeby [...]

[...] siniaka ani krwiaka, po prostu udo jest troche obite, bol troche minal ale nadal w niektorych pozycjach (noga zgieta) boli. chodzic/biegac moge jednak czasem zaboli mocniej. jakie polecacie masci na tego typu sprawy, zebym dalej mogl trenowac? chodzi mi o to zeby kontuzja minela :] dotychczas stosuje końską maść i stosowalem fastum ale sie [...]

Witam, postanowiłam zabrac sie za siebie. Jestem 23-latką. Ćwiczę średnio 2 razy w tygodniu na siłowni (gł. aeroby).L-karnityna 1000 nie pomaga (łykam ją od ponad miesiąca przy około rocznym stażu w fitness-klubie). Czy, oprócz diety która bedę wprowadzać,mogę stosować białko w celu redukcji masy? Jakie polecacie? Na rynku widze ich duzo jednak [...]

[...] nad lkarnityna, ale aby osiagnac 2,5g przed treningiem (a mam ich 5-6 w tygodniu) to musze wydac prawie 100zl :P To moze lepiej dorzucic jakis inny spalacz ? Tutaj pytanko jakie polecacie ? (nie moga wchodzic na psyche - tak wiec hardcorowe odpadaja). Cel to redukcja z 95kg do 91-92kg w ciagu ok. 6 tygodni. Ostatatnio bralem TSE, Tight Xtreme, [...]

[...] mówili mi żebym zrobił sobie diete ale kompletna dieta jest dosyć droga i dobre suplementy. I mam taki mały problem czy mała dietka czyli wiecej warzyw i piersi z kurczaka i jakie polecacie suplementy i trening tak na początek bez siłowni tak żeby sobie ćwiczyć w domu albo na dworze i czy białko serwatkowe jest dobre bo słyszałem różne opinie na [...]

Jakie polecacie zestawy multiwitamin, najlepiej do ssania? Mam niedobor witaminy A i innych tez, chcialbym to uzupelnic tabletkami...

[...] to że tutaj zwiększa się zaangażowanie 4 głowych i 2 głowych). Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed martwym ciągiem (1 ćwiczenie)? Wydaje mi się że rozciąganie mięśni pośladkowych może być dobre , jeśli jest dobre to podajcie jakie polecacie itp. Jeśli pytani było a przypuszczam że było to przepraszam ale nie znalazłem nic satysfakcjonującego.

Jakie polecacie kupić buty żeby sprostały moim wymaganiom? Trenuje muay thai, biegam i chodzę na siłkę... Chodzi mi o buty sportowe które będą odpowiednie do tych wszystkich dyscyplin, takie uniwersalne %-) Mogły by to być np. halówki? http://moda.allegro.pl/nike-tiempo-natural-iv-ic-halowki-40-5-od-jet-i1981858322.html Czy raczej coś takiego? [...]

[...] Mam plan treningowy na mase ale chcialbym schudnac na nogach, bo sa troche grube wiec pomyslalem ze bede robil normalnie trening na mase tylko nogi inaczej. Wiec tu pytanie jakie polecacie cwiczenia na nogi? W treningu na nogi to mam cwiczenia: przysiady ze sztangą, uginanie nóg w leżeniu, prostowanie nóg w siadzie, wspięcia na palce ze sztangą. [...]

Jakie polecacie wody toaletowe dla mężczyzn. Rozchodzi mi się o to żeby nie było w nich jako nut zapachowych - kwiatów,ziół,drzew. Rześka i odprężająca - czyste morze. Propozycje.. Zmieniony przez - PrzemasWLK w dniu 2007-08-17 11:58:19

Jakie polecacie jedzenie do tzw "lunch boxów" pudełek na jedzenie które mogę zabrać do pracy, zależy mi na przygotowaniu takiego jedzenia dzień wcześniej które przez noc będzie w lodówce, głownie jedzenie pod masę, ryz+kurczak+warzywa już się przejadły. W pracy mam możliwość odgrzania jedzenia w mikrofali, jedzenie w pudełkach które posiadam mogę [...]